脱发是一种普遍现象，我们在生活中可以看到很多这样的例子。有些患者脱发不是很严重。这时候选择一些食疗方法，可以缓解脱发的状况。为此，我们给脱发患者提供一些食疗建议，希望对大家有所帮助。
中国皮肤病研究所皮肤科医生指出，通过了解脱发患者所缺乏的营养元素，可以帮助他们制定一些饮食方法，通过饮食的补充和调整，达到缓解脱发症状的目的。推荐的食疗方法，仅供参考。使用前最好咨询医生。如果患者对某些食物过敏或有不良反应，就不要吃。
黑芝麻和菠菜含有一定的铁元素，可以缓解脱发的症状。生活中可以将菠菜清洗干净，然后放入锅中炒黑芝麻。烧开水煮菠菜，捞出撒上芝麻。这是一种针对脱发的食疗方法。
微量元素中的铜和铁在护发中起着关键作用。缺乏铜和铁会使头发苍白发黄。吃坚果、豆类和动物肝脏对头发再生有好处。
头发的光泽也与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
可以多吃一些对治疗脱发有好处的食物，但是不要再吃任何不利于脱发症状缓解的食物。一些辛辣刺激性食物和过于油腻的食物会加速脱发。
需要注意的是，患者要想摆脱脱发的困扰，一定要养成良好的生活习惯。脱发的症状可以通过食疗来缓解，但更需要配合医生进行治疗。
