得了脱发怎样正确护理方式

 　　一般来说，正常脱发是头发代谢的自然规律。我们平均每天会掉50到60根左右的头发，但是如果掉毛的数量变得越来越多，那就是病理性脱发。这种病很严重，会导致头发越来越少，对患者的外在形象会有很大的影响。同时需要及时治疗和护理。如何正确护理脱发?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　如何正确护理脱发?

　　1.多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等。，这将有助于软化头皮。

　　2.戒烟戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。白酒会使头皮湿润，引起脱发。

　　3.多吃蛋白质中维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。分泌油脂多的人多吃纤维食物和杂粮，平时多吃山楂、草莓等。

　　4.不要用尼龙梳子梳头。因为尼龙梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。吹风机的高温会破坏头发组织和头皮，所以尽量避免吹热风。

　　5.保持愉悦的心情，充足的睡眠。焦虑易怒也容易脱发。缓解精神压力和紧张，尽量不要长时间呆在电脑或电视前，注意劳逸结合。

　　6、烫发、染发等。会导致脱发，所以减少烫发和染发的次数。不要用指甲抓挠头皮，以免损伤头皮，掉头发。避免暴露在阳光下。夏天出门戴草帽或雨伞。

　　7.经常洗头，保持头皮和头发干净清爽。洗头可以促进头部的血液循环，保护头发。清洗时，应去除残留在头发上的洗涤液。

　　脱发不调理只会越来越严重。所以要及时到正规的皮肤专科医院就诊。不要盲目对待。同时，不要熬夜，保持足够的睡眠时间，积极参加体育锻炼，调整精神状态，树立战胜疾病的信心。