来源: 福州华研皮肤病医院发布时间:2022-01-10 15:23
一般来说,正常脱发是头发代谢的自然规律。我们平均每天会掉50到60根左右的头发,但是如果掉毛的数量变得越来越多,那就是病理性脱发。这种病很严重,会导致头发越来越少,对患者的外在形象会有很大的影响。同时需要及时治疗和护理。如何正确护理脱发?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!
如何正确护理脱发?
1.多吃富含铁的食物,如瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等。,这将有助于软化头皮。
2.戒烟戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育和生长。白酒会使头皮湿润,引起脱发。
3.多吃蛋白质中维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。分泌油脂多的人多吃纤维食物和杂粮,平时多吃山楂、草莓等。
4.不要用尼龙梳子梳头。因为尼龙梳子容易产生静电,会给头发和头皮带来不好的刺激。吹风机的高温会破坏头发组织和头皮,所以尽量避免吹热风。
5.保持愉悦的心情,充足的睡眠。焦虑易怒也容易脱发。缓解精神压力和紧张,尽量不要长时间呆在电脑或电视前,注意劳逸结合。
6、烫发、染发等。会导致脱发,所以减少烫发和染发的次数。不要用指甲抓挠头皮,以免损伤头皮,掉头发。避免暴露在阳光下。夏天出门戴草帽或雨伞。
7.经常洗头,保持头皮和头发干净清爽。洗头可以促进头部的血液循环,保护头发。清洗时,应去除残留在头发上的洗涤液。
脱发不调理只会越来越严重。所以要及时到正规的皮肤专科医院就诊。不要盲目对待。同时,不要熬夜,保持足够的睡眠时间,积极参加体育锻炼,调整精神状态,树立战胜疾病的信心。