如何才能预防脱发

 　　很多人都有脱发的困扰，尤其是夏天，这种情况更容易发生。据北京京诚皮肤医院介绍，脱发是一种正常的生理状态，每天大约有100只左右的高跟鞋落在正常范围内，但一旦出现大量脱发，就是不正常的。随着社会的发展和人们生活节奏的加快，脱发患者越来越多。那么，如何才能预防脱发呢?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　1.预防脱发，少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的习惯，避免摄入过多的糖、盐、油等。，以免阻碍身体的正常循环，而头皮产生过多油脂，导致脱发。

　　2.头部按摩可以防止脱发，日常放松时从头皮向前或向后按摩头皮，增加毛囊对营养物质的吸收，避免脱发。

　　3.适当缓解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，同时也防止脱发。

　　4.保持头发湿润也是防止脱发的一种方法。日晒和空调房容易因缺水、干燥和破损而导致脱发。我们的头发和皮肤一样，需要水来滋润。平日空气干燥时，我们可以在头发上喷一些补水喷雾，随时保持头发湿润有弹性，可以有效避免脱发。

　　5.尽量控制烫发和染发，染色后要做好修复和护理，避免损伤头发。

　　6.洗头时，使用具有舒缓作用的洗发水，可以保持头发清洁，减少多余油脂;它还可以改善头皮健康，强化头发，防止脱发。

　　7.多吃富含不饱和脂肪酸的食物，以及水果和蔬菜，可以为头发提供足够的水分和营养。

　　预防脱发的方法有很多，在日常生活中养成良好的生活习惯更为重要。如何才能预防脱发?如果你担心脱发，我建议你去正规医院治疗。